Gacler’s train to nowhere

Este post es solo para recordarles a todos los perezosos que quedaron en inscribirse en el chelatón 2009, desde hace 3 semanas, que ya comenten sobre su entrada y empiecen a darle!!!. (el link sigue en www.gacler.com)

También para los más deportistas que andan por aquí, de todos modos ya hacen ejercicio, no?

Como comentario adicional, se siente bastante bien regresar a hacer algo de ejercicio, ya se me quitó ese dolorcito ajeroso de la pierna, ya no me canso tan rápido y cada vez soy menos débil, después de la operación en realidad me sentía medio deprimido porque no podía levantar un méndigo garrafón aún un después, pero ya han pasado 3 meses y medio, las cosas están mejorando bastante, la única mala noticia es que en 2 semanas me van a hacer una cirugía menor, para afinar detalles, me temo que después de eso será otro mes o dos de recuperación antes de poder regresar al deporte.

Hoy no hubo curso de titulación, bendita semana santa, aquí dejo la rutina realizada el día de hoy, creo que ya encontré que me gusta hacer

Fue MUY similar al siguiente video.. pero… no tenía quien me grabara:p

- Sabado- 

3×15 (tres series de quince) Abdominales inclinado a la derecha

3×15 Abdominales inclinado a la izquierda

3×15 Abdominales al centro

((( NOTA: En este momento me dieron ganas de vomitar, no se si por el esfuerzo en si o por la presión que se ejerce sobre el estómago, no pasó en otro punto de la rutina )))

1×5 Lagartijas tipo Wii Fit 

1×10 Lagartijas con los pies arriba de un banco

1×10 Lagartijas 

2×10 Pull ups

5 minutos de subir y bajar escaleras corriendo

5 minutos de ejercicios varios en las escaleras (subir dos pisos de la casa sin tocar los escalones es bien pinche divertido)

3×15 Biceps con mancuernas

2×15 Predicaror

MAÑANA NO ME VOY A PODER LEVANTAR!